[...] na siłowni do powyżej oczekiwań w sypialni. Wiele elitarnych boosterów testosteronu stwierdzają, że rozpali Twoje libido, ale nie zawsze dają energię, moc i wytrzymałość, czego potrzebujesz, aby w pełni zaspokoić swoje pragnienie. Testofen działa w połączeniu z rutynowym treningiem, powodując gwałtowny wzrost popędu seksualnego, wytrzymałości [...]
[...] około 92kg ------ A więc żeby trochę Wam nadać fali do pomocy mi, może zrobię kilka punktów: 1. Ile jeść posiłków dziennie? 2. Jakiego jedzenia mam unikać? 3. Co mam pić, czego unikać? 4. Co ile godzin spożywać posiłek? 5. No i najważniejsze: jakie posiłki proponujecie? Wiem, że zaraz mogą posypać się w moją stronę jakieś pretensje, że nie [...]
[...] błędów zarówno podczas treningów jak i wyboru diety. Mimo wszystko zrzuciłem 20 kilo, teraz mam w miarę zbilansowaną dietę i intensywny trening ale czuję, ze potrzeba mi czegoś skuteczniejszego i zdecydowałem się na CKD. Chcę zminimalizować poziom tkanki tłuszczowej, ale nie stracić mięśni (których i tak nie jest zbyt wiele), a wręcz [...]
[...] super pomysł). Natomiast doszłam wczoraj do wniosku, że w ciągu ostatniego miesiąca mój brzuch zaczął dużo lepiej wyglądać, nagle zauważyłam ładny spadek tłuszczyku, czego na codzień nie było widać, gdzie przecież była majówka czyli nadwyżka, a potem 0 kaloryczne. Być może moje 0 kaloryczne jest jednak większe niż to założyłam. Analiza [...]
[...] Biceps L:38 P:38 Od 3 tygodni stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych zawartych w poście qazara: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html W skutek czego moja waga spadła o 2kg. Od 5 dni jestem na mojej ulubionej diecie CKD która wygląda tak: Posiłek 1 (8:00) 5x całych jaj 25g słonecznika Warzywa ok. B:25 T:25 W:0 B:6 [...]
[...] , najadlam się ale za to miałam powyzej 20 tluszczu na plusie. Doszlam do wnisoku ze 400 kcl byl to za dużo by odrazu tak obnizac wiec zwiekszylam moj koloryke o 200 z czego przestalam jeść mniej tłuszczy. Zaczelam jesc wiecej a wcale nie czułam sie najedzona ,wręcz przeciwnie czuje się caly czas głodnna! Towarzyszy mi przy tym zmęcznie [...]
[...] mięśni co mam i zjadł tak jak powinienem a nie napchał się węglami. Najsensowniej dlatego wydaje mi się wziąć suple i ewentualnie sobie dobierać w zależności od tego czego w danej chwili nie zjem. Obecnie mam WPC, na noc bym wzial i ewentualnie w trakcie dnia, gdy nie bede mogl zjesc np. miedzy sniadaniem, a obiadem, zastanawiałem się nad [...]
[...] Poza tym form kreatyny, stacków itp jest tak dużo że nikt nie weżmie tego wszystkiego nawet 1/10, wiec każdy zaczyna od takiej kreatyny/stacku kreatynowego na jaką go stać i czego od niej oczekuje. Co więcej prędzej czy później przychodzi czas że stajemy w miejscu, kreatyna jest dobrym bodźcem do wzrostu. I jak wszyscy wiemy przerwy 4-6 [...]
Witam Chciałbym Wam przedstawić kilka porad dotyczących produktów,które powinny znalezc się w każdego jadłospisie.Myślę,że dobrze jest wiedzieć,czego tak naprawde nam potrzeba-jezeli nawet nie do szczescia,to przynajmniej dla zdrowia Bo chociaz zyjemy coraz dluzej,to jednak starzejemy sie coraz wczesniej. Produkty [...]
[...] nie przychodzi mi do głowy. Jestem kompletnie zielony w tym temacie, więc bardzo gorąco bym prosił o jakieś konkretne odżywki, bądź też zestawy, które pomogłyby mi w założonym celu. Dodam tylko, że nie wymagam niewiadomo czego, nie wierzę w cuda, jestem racjonalistą. Ale jakikolwiek efekt będzie dla mnie zadowalający. Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] HMB jakie poczujesz" - ale to zwykłe stare sprzedają jakby nigdy nic...sic! 4. "Produkt składa się z białek: WPi,wpc,wph, egg" albo "koncentrat i izolat serwatki" - ile czego, jaki udział nie napiszą. 5. Kolorowe opakowania - uwaga na wzrok:) 6. "Produkt posiada w swoim składzie to, to, to, i to..." - tym razem piszą ile, ale są to dawki tak [...]
[...] walki do tego jakieś treningi domatora w stylu: podciąganie na drążku, pompki ). Jednak przez ostatnie parę miesięcy zaprzestałem trenowania i poniósł mnie Rock'n Roll czego skutkiem jest prawie 9 kg przyrost tłuszczu. Przed owym Rock'n Rollem ważyłem 82 kg teraz ważę 91. Wyglądam dobrze, brzuch jest dość płaski a boczki znikome, jednak [...]
Trenuję siłowo od 12 lat. Po drodze kilka przerw półrocznych, ostatnia od IV do XI 2004, kiedy dużo biegałem przygotowując się do maratonu. Od XI ćwiczę systematycznie w cyklu 6 razy w tygodniu: nogi-klatka-grzbiet-barki-ramiona-przerwa. 12-6 powtórzeń. Po każdym treningu robię brzuch (5 rożnych ćwiczeń) + aeroby 30-85 min. Raz w tygodniu biegam [...]
[...] zastanawia mnie to czemu tylko ta konkretna partia mięśni mi się rozwinęła bardziej. Czy jest to problem z poziomem teścia,czy są to geny,czy może brak nie wiem czego,cynku???Dieta jest,ponieważ sporo się tym interesuję,suplementacja jest,trening jest,mogę również dodać foto. Bardzo proszę o jakieś sensowne odpowiedzi. Pozdro [...]
[...] że nie dałbym rady się jej trzym. Paćoprostu ograniczę słodycze, fastfoody, soki, napoje kolorowe, gazowane itd. Woda tylko mineralna. Dziennie będę spożywał 6 posiłków z czego przed i po węgle typu Kasza, ryż, makarony. Im późniejsza pora to więcej białka od węgli i tłuszczy. Ostatni posiłek samo białko. Zastanawiam się też nad jakimiś [...]
Siłownia do oceny :)
[...] mi się isc na siłownię i kupować katrnetów więc postanowiłem skompletowac najpotrzebniejsze rzeczy i......zaczęło się:)Po pół roku kompletowania sprzętu pam"prawie" wszystko czego potrezbowałem... a mianowicie: ławka modlitewnik prasa do nóg stojaki "samoróbki" z asekuracją pod gryf długi stojak pod gryf łamany przed modlitewnikiem"samoróbka" [...]
Nie podaje ile czego robie bo to od każdego zależy i ja też sobie dopasowuje podczas trenigu, ale powiedzcie czy ćwiczenia są dobre i czy są dobrze dobrane i czy nie jest ich za mało. Poniedziałek Barki -Stojąc - na przemienne unoszenie sztangielek przodem -Leżąc bokiem na ławeczce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) - unoszenie sztangielki [...]
Keep It Simple - Yosis i Maya S - 52 dni do spotkania
[...] się utrzymują. Niedawno rozpoczęłam pracę jako instruktorka / marketingowiec na nowo otwartej siłowni. Roboty z rozkręceniem interesu jest mnóstwo, stąd mały niedoczas – czego konsekwencją jest słaby zapał do regularnych treningów. Dlatego też zakładam wspólny dziennik z Yosis, by móc się nawzajem przez kilka nadchodzących tygodni motywować. [...]
[...] rundzie. Tym razem pojedynek może wyglądać zupełnie inaczej, ponieważ Eddie po marcowej porażce z Władimirem Kliczko (55-3, 49 KO) długo dochodził do siebie i nie wiadomo czego się można po nim teraz spodziewać, a Rossy poza porażką z Aleksandrem Dimitrenko (30-1, 20 KO) notował od tamtego czasu same zwycięstwa. - Chcę powiedzieć, że czuję się [...]
[...] To tak w skrócie moja historia. Teraz chciałbym przedstawić bardziej ogólnikowo. Wiek : 18 lat Waga: 68 kg Wzrost: 171 cm Innych wymiarów nie podaję, bo po prostu nie ma czego opisywać. Priorytetem przez najbliższy czas będzie zrzucenie tkanki tłuszczowej poprzez dietę ( którą opiszę za chwilkę) i trening ( min, aeroby + ćwiczenia z zakresu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
